Day74-承認不開心

最近回住所時，他人都非常熱情的詢問我過得如何，但是我只是體驗到累，希望他人不要打擾我，我什麼都不想要講，對於我內在體驗到的憂鬱與沮喪的情緒，有時候連我自己都不知道為什麼，只是我總認為在他人面前表現出不悅的狀態是一種失禮的行為，因此我已經習慣快速的微笑熱情示人，這幾天我開始承認我自己的不開心，我不想要講話與感到累，就明確的表示我想要安靜休息，當我練習做這樣的糾正時，起先內在一再的想像到了他人會失落與不開心的畫面，慢慢的隨著一而再再而三的糾正練習，伴隨著呼吸支援自己注意當下的物質性身體時，我已經看見了一些變化．

這些內在的不開心與沮喪和憂鬱，沒有因為我承認他們而更加的茁壯，反而因為這鮮少先理會我自己的改變出現，我與自己的關係出現了變化了，這次逐漸的領略到，參予關係前，必須要先學會與自己相處，先與自己建立起關係是什麼意思，我的憂鬱和沮喪的疲乏感，真正的原因就是因為我一再的放棄我的感受所造成的  .

這些循環是一個挺有趣的現象,怕自己不開心 怕別人不開心 怕別人討厭 .為了要被接受與喜歡而壓迫和改變自己. 當自己這樣做的時候. 反而更加的自我疏離與空虛和不開心,正好與最初的希望自己開心的出發點完全違背了 . 所有一切都是出於自己,自己如果相信自己可以支援自己開心與穩定的等同於當下的生命時,自己就可以享受當下的對的起自己的感受和種種狀態,也因為這個自我尊重,可以讓周圍的關係真正的出現良好的發展,但是這個時候,卻是關係不再如此重要的時候了.很有趣